《进步班》是一档通过传统文化探究演员表演艺术的“演员训练纪实真人秀”。节目邀请演艺界资深前辈李诚儒作为班主任,以中国国粹——京剧为基石,带领数十位新人演员进行表演训练。李诚儒将用追溯传统、剖析经典的方式言传身教,通过代际碰撞演员精进的信条,最终帮助新人完成演技的成长与蜕变,打造出新一代年轻核动力。
应届毕业女生杨伊凡成为一家广告公司实习生,却意外发现和她竞争转正名额的竟然是她的前男友黄宇辰。黄宇辰不愿和杨伊凡分手,便应聘成为杨伊凡的同事,要帮她稳稳地拿到转正名额,希望以此方式挽回女友的心。经历一番职场磨砺后,黄宇辰渐渐懂得当初杨伊凡和他分手的原因,正是因为自己丢掉了自我,也丢掉了对女友真正的尊重,便决定认真对待这份工作,成为真正的竞争者。杨伊凡看到黄宇辰的改变,也终令她重新开始审视这段感情。